Mind Your Step Monday: Taking a break

857de61badd283ab93a4f4a03eedb4a3

Een lifestyle change is stoer. Heel erg stoer want je gaat je hele leven helemaal omgooien en het oude vertrouwde loslaten. Dat is iets wat tijd en heel veel energie kost. Je bent er vaak continu mee bezig en dat kost gewoon heel veel energie. Maar er zullen ook momenten zijn dat je even de tijd nodig hebt om bij te komen. Gewoon even de tijd om te lummelen en helemaal niets te doen. Gewoon tijd om voor je uit te staren of naar je telefoon te staren of met je ogen dicht te liggen en even helemaal niks. Niks, nada, niente.

d6dabc193499b1e8baaaf0884a759743

In een wereld die al ontzettend druk is, is het vaak soms moeilijk om zo’n moment te vinden maar ook om er optimaal van te genieten want lummelen heeft niet echt een doel en vaak voel je je er misschien schuldig over want je had nog kunnen sporten/ iets belangrijks met je leven doen/ nog kunnen afspreken met die en die/ je huishouden nog kunnen doen en ga maar door. Hold on! Lummelen is juist heel erg goed. Heel af en toe gewoon even helemaal niets is juist hartstikke goed voor je. Het is heel erg mindfull en zen om gewoon heel even een moment niets te doen en je hersenen en lichaam tot rust te laten komen. Helemaal als je in een fase van verandering zit. Even een pas op de plaats maken. Dat heb je soms gewoon nodig. De boog kan niet altijd gespannen staan.

fb6537518f29f2a743aae624e64e5f3b

Zelf heb ik er vaak moeite mee als ik zo’n moment heb. Ondanks dat ik weet dat ik het nodig heb. Ondanks dat ik weet dat ik na een drukke week, best even een uurtje mag lummelen. Of zelfs wel 2 uurtjes. Of een hele dag. Ergens komt dan toch een schuldgevoel om de hoek kijken want ik wil nog zoveel. Of beter gezegd ik ‘moet’ nog zoveel en dan wordt lummelen ineens een stuk minder leuk en voelt het ontzettend nutteloos dat ik ineens twee uur alleen naar mijn telefoon heb zitten staren. Dan voel ik mij schuldig en ratelt het alweer door mijn hoofd wat ik dan allemaal wel niet had kunnen doen en hoeveel tijd ik nog heb voordat het weer maandag is. Is het correct dat ik mij schuldig voel? Nee. Is het correct dat ik er dan niet meer van kan genieten? Nee. Feitelijk slaat het helemaal nergens op. Ik kan namelijk niet altijd maar presteren. Ik heb ook mijn momenten nodig om te relaxen, ontspannen en even helemaal niets te hoeven. Het heet een balans vinden in je leven: presteren en ontspannen. Momenten waarop je voor jezelf kiest en je grenzen aangeeft. Luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Ook dat hoort bij je fit journey. Je lichaam heeft namelijk tijd nodig om te herstellen en te wennen aan de verandering.

68a5252cdb3f55fea29d3430b3cdb011

In een wereld die heel veel van ons vraagt en heel veel energie vergt als wij maar alle ballen in de lucht willen houden, is het niet erg om af en toe even een lummel moment te hebben. Gewoon heerlijk even 2 of 3 uur voor je uitstaren en alles wat er door je hoofd gaat uit te schakelen. Doe het gewoon en geniet van het moment. Doe gewoon even lekker niets en laat de boel de boel. Ga lekker op de bank liggen en voor mijn part sluit je je ogen en ga je lekker een dutje doen. Just do it en geniet ervan. Heerlijk! Zoals Italianen zo mooi zeggen: Dolce far niente, ofwel de kunst van het niets doen. Alles wat je nog wil doen, loopt echt niet weg en als het vandaag niet lukt, dan doe je het gewoon lekker morgen. Ga je vooral niet schuldig voelen als je momenten nodig hebt dat je lekker wil lummelen.

Lummelen jullie wel eens? Wat doe je met alle gedachten/ schuldgevoelens die de kop op steken?

Take care!

xoxo

Follow my blog with Bloglovin

Happy Sunday: ♡ Happy moments ♡

c3b297219ee6d777192541ba65ce7045

Happy Sunday!! Oh how do I love Sunday’s. Helemaal in weken waar ik het ontzettend druk heb. Dan voelt een zondag echt als een cadeautje. Een moment om terug te blikken op de week die achter mij ligt en vooruit te blikken en mijn planning in orde te maken. Wie had een jaar geleden kunnen denken dat ik nu zo’n ontzettend druk leven zou hebben en het nog hartstikke leuk vind ook. Dat alleen al is een groot happy moment. Wat mijn andere happy moments van deze week waren, lees je uiteraard weer in de blog van vandaag 🙂 Continue reading

Zen Saturday: plus een beetje favorite books of may

b6c64d5dd0fece2c141205b36d00a4e9

Happy Weekend! Het is weer zo ver: de leukste dagen van de week zijn weer aangebroken. Niets lekkerder om in het weekend met een goed boek op de bank te liggen en helemaal in het verhaal te duiken. Nu had ik de laatste tijd een beetje moeite met mijn lees vibe vinden (ik heb gewoon af en toe van die periodes dat lezen niet mijn ding is) maar het lijkt er deze maand op dat ik hem weer begin te vinden. Afgelopen maand las ik namelijk een paar boeken en twee daarvan krijgen vandaag een plekje op mijn blog. Twee geweldige boeken die allebei aanraders zijn. Voor nu als je zin hebt om te lezen en anders zeker voor de vakantie. Continue reading

Plus Size Fashion Friday: Spring alert

eb86499c85bda131b658f735003b0bd8

Happy Friday! Het weekend staat weer voor de deur, als het goed is zijn de salarissen en het vakantiegeld gestort en is het toch wel tijd om een klein beetje te shoppen want met dit weer heb je toch echt wel een hele diverse garderobe nodig. What is going on? Het is bijna juni en het lijkt af en toe nog wel gewoon herfst. Ik heb soms echt geen flauw idee wat ik aan ga trekken want is het nou warm of koud en gaat het nou wel of niet regenen. De ene keer is het steen koud en de volgende keer ben je te warm gekleed want dan is het bloedje heet. Make up your mind. Daarom vandaag leuke lente outfits die zowel voor warm als koud weer aan kunnen door een simpel jasje. Niet alleen maakt een jasje je outfit af maar het is ook handig met dit bizarre Hollandse weer. Continue reading

Road to becoming happy: Vakantie moneeey

dde9bcedb65740d9a58a7bebb7ce7e67

De maand mei is voor de meeste mensen een maand waarin zij zich heel erg rijk zullen voelen. Het is natuurlijk de maand waarin het vakantiegeld wordt gestort voor de meeste van ons. Voor mij gaat het de eerste keer in jaren zijn dat ik eindelijk de beschikking heb over het volledige bedrag vakantiegeld en het niet hoef te spenderen aan schulden of braaf naar de boedelrekening voor de schuldsanering hoef over te maken. Nu denk je vast “nou dat geld gaat ze lekker uitgeven aan leuke dingen” en om eerlijk te zijn, die gedachte is zeker al 1000 x door mijn hoofd gegaan. Maar ja, je kan geld maar 1x uitgeven en als ik die 1000 x volg dan heb ik straks weer een probleem. Waar ik eigenlijk niet op zit te wachten uiteraard ;-). Continue reading

Woman Crush Wednesday: Halina Reijn

1b92b607077253405ba3f8200147cf59

De woensdagen zullen een wekelijks terugkerend thema hebben: Woman Crush Wednesday. Bekende en onbekende vrouwen die het verdienen om in de spotlight te staan. Gewoon omdat wij vrouwen elkaar wel wat meer mogen eren en op een voetstuk mogen plaatsen. We are all special!

523c9d1163eb08b31c8c02166af9b31a

Op Pinkstermaandag was op NPO 1 de documentaire “De OK-vrouw” te zien. Een documentaire die gaat over Halina Reijn en waarin zij gevolgd wordt in het jaar waarin zij 40 wordt. De documentaire draait om het verdriet over haar ongewenste kinder- en partnerloosheid. Een taboe doorbrekende documentaire waar aan de ene kant veel lof over was en aan de andere kant uiteraard veel kritiek op kwam. De documentaire laat niet alleen haar verdriet maar ook haar eenzaamheid zien. Voor veel vrouwen die ongewenst geen kinderen hebben en rond de 30 – 40 zijn een hele herkenbare documentaire. Er lijkt in Nederland een taboe te heersen op De OK-vrouw en met deze documentaire doorbreekt Halina samen met regisseur Gülsah Dogan deze stille taboe en laat zien wat het met een vrouw doet. Continue reading

Road to becoming a yogini: morning routine

999a60c602b4e45b8dcfc4034b130584

Een van mijn favoriete dingen op dit moment is in de ochtend trainen. Helaas is dat niet altijd mogelijk als je full-time werkt maar op de dagen dat ik vrij ben of in de weekenden probeer ik wel zo vaak mogelijk een ochtend training mee te pakken. Het voordeel van een ochtend training is dat ik de hele dag energie heb en mij een stuk beter voel. Daarnaast geeft het je lichaam een enorme boost en maakt het je hoofd leeg. Wie wil nou niet zo de dag beginnen? Continue reading

Mind Your Step Monday: een jaar eetstoornis verder

e028d129524aa6dfe5a6716ba4949987

Deze week is het precies 1 jaar geleden dat ik het traject voor de behandeling van mijn eetstoornis in ging bij Novarum. Eigenlijk zou ik willen zeggen “het zoveelste traject”. Toen ik begin was ik al mijn hoop en vertrouwen verloren en had ik er eigenlijk wel vrede mee. De eetstoornis was een belangrijk deel van mijn leven geworden en ik had niet meer de illusie dat ik er ooit nog vanaf zou komen. Zoveel jaren en zoveel behandelingen verder en niets had geholpen. Ik had er ook echt geen zin meer in om weer een traject in te gaan, om weer de standaard dingen te horen die je in ongeveer elke behandeling te horen krijgt en ik was er eigenlijk wel klaar mee want niets hielp. De lekkere positieve instelling had ik in ieder geval al in the pocket ;-). Continue reading

Happy Sunday: ♡ Happy Moments ♡

f84a28e9e9d89e9dbc7131a1a2ee1dcc

Happy Sunday! Hoop dat jullie tot nu toe een mooi of misschien wel een heel erg relaxed weekend hebben en volop aan het genieten zijn van de leuke dingen in het leven maar vooral niet vergeten stil te staan bij alle mooie momenten van afgelopen week. Tijd weer voor een kleine reflectie van mijn week en de mooie momenten die ik beleefd heb. Benieuwd? Lees dan snel verder 😉 Continue reading

Zen Saturday: walk in closet inspiration

cc4b2f36384c27429a04e1ba17ad7776

Een tijdje geleden toonde Khloe Kardashian foto’s van haar fitness walk-in closet op social media. Man, man, man .. wat een geweldige kamer. Ook natuurlijk de inhoud en het feit dat zij gewoon een fitness walk-in closet heeft. Het begon meteen te kriebelen want ik wil eigenlijk ook wel een walk-in closet hebben in dat ene kamertje wat nu gewoon een rommel kamer is en alles wordt neer gegooid wat ik niet nodig heb. Ik mag mij gelukkig prijzen dat ik nog kamers over heb die nog geen doel hebben, of ooit wel een doel hadden maar nu dus een rommelkamer zijn. Vandaag wat walk-in closet inspiratie om bij weg te dromen en wie weet ooit zelf na te kunnen maken. Het klinkt ook gewoon als een heerlijke luxe. Ik begaf mij weer eens, met gevaar voor eigen leven, op Pinterest en vond een heleboel inspiratie. Kijk je mee? Continue reading