De laatste maanden zie ik op social media heel veel plussize yogini’s de meeste geweldige houdingen posten. Ik haal daar kracht en inspiratie uit. Ik vind het mooi om te zien hoe vrouwen die geen maatje 36 of 38 hebben, zichzelf verdiepen in de yoga en dat durven te laten zien. Ik denk dat voor heel veel vrouwen met een maatje meer dan maat 38 dit een mooie stimulans is om zelf op de mat te gaan staan en te gaan oefenen.
Ik zal eerlijk toegeven dat mijn yoga weg niet een hele makkelijke weg is. Puur en alleen doordat mijn gewicht en lichaam in de weg zitten. Mijn buik en mijn benen zijn te dik waardoor ik vaak niet alle houdingen kan doen. Maar als ik deze dames dan hun ding zie doen, dan raak ik weer helemaal geïnspireerd en gemotiveerd om door te gaan.
Zo vond ik op Pinterest hele gave oefeningen voor mensen met een maatje meer die heel makkelijk thuis te doen zijn. Ik zocht op Plussize Yoga en er ging een wereld voor mij open. Hier kun je oefeningen vinden die echt de moeite waard zijn om te proberen.
Naast Pinterest is er natuurlijk ook super veel op You Tube te vinden. Een van mijn favorieten is yoga with Adriene. Een heel uitgebreid You Tube kanaal met een hele variatie aan yoga oefeningen. Zoals bijvoorbeeld voor de ochtend of de avond. Mocht je graag yoga thuis willen doen, dan is het kanaal van Adriene zeker de moeite waard om je te laten ondersteunen.
Op Facebook vond ik Dana Falsetti ofwel Nolatrees op instagram (je kan haar account hier vinden). Een plussize girl die haar eetstoornis overwon en inmiddels een yoga lerares is.
Het is mooi om te zien dat het wel kan. Het vraagt alleen geduld, doorzetten, vallen en weer opstaan, de tijd nemen en oefenen/ oefenen/ oefenen. Een van mijn doelen is het oefenen. Ik merk dat ik het nog te weinig doe en daardoor eigenlijk mijn eigen progressie saboteer. Dus de komende maand ga ik uitzoeken wat voor mij fijn is om te doen, naast 1x per week uiteraard op de mat te staan bij Ayurvedic Touch. De afgelopen maand stond voornamelijk in het teken van mijn lichaam weer laten wennen aan sporten en yoga en mijn leven inrichten op sporten. De komende weken staan in het teken van verdiepen en oefenen.
Hoe vaak doen jullie aan yoga? Wat zijn jullie tips om meer te kunnen verdiepen?
Namasté!
Xoxo
Gaaf, deze foto’s erbij.
Na het lezen van jou vorige stukje over yoga ben ik me ook gaan oriënteren.
Yoga is denk niet echt mijn ding. Dus heb me ingeschreven voor pilates. Ben erg benieuwd!
Succes met de yoga oefeningen !
Ieder zijn ding toch 😀
Ben heel benieuwd naar Pilates. Nog nooit gedaan maar hoor er veel goede dingen over.
Succes ermee!
Goeie tips heb je, dankjewel! Helaas heb ik op dit moment geen tips voor jou, maar als ik wat handigs of nuttigs tegenkom zal ik het aan je doorgeven.
Tips zijn altijd welkom :D. Fijn om te horen dat je de tips goed vond.
Ik hou echt van yoga,
en hoop dat er straks weer meer ruimte is om ergens lessen te volgen…
Ben er wel achter dat ik meer van de rustige yoga ben, dan de combi yoga en pilates van de sportschool…
Die ruimte is er weer vanaf april! You go girl. Lekker bezig zijn 😀
probeer de 30 day yoga challenge van doyouyoga.com eens, heb ik ook gedaan, er zijn wel oefeningen die lastig gaan, maar het grootste deel lukt prima. Ik doe 2 a 3 keer per week aan yoga, thuis voor de tv met youtube. Ik werk gemiddeld 4 dagen per week en op mijn vrije dagen doe ik minimaal een half uur yoga. Ik zie het als ontspanning en ga me dan ook niet blind staren op houdingen die ik niet kan, maar ben blij met de houdingen die me wel lukken
Bedankt voor de tip! Ik ga zeker even kijken en het proberen.
Mooie instelling, inderdaad niet druk maken om de houdingen en gaan voor de ontspanning.