Het is geen groot geheim dat ik jarenlang heb gestruggled met een eetstoornis. In 2015 besloot ik een laatste poging tot een behandeling te doen en leerde toen om volgens een eet plan te gaan eten. Sinds 2015 eet ik dus al volgens hetzelfde eet plan en houd ik de structuur in mijn dagen als het gaat om eten. Ik weet wanneer ik moet eten en ik weet ook dat als ik daar vanaf wijk dat ik een kans heb op een relapse. Het plan geeft mij simpelweg zekerheid en structuur maar ongemerkt heb ik heel wat regels voor de eet momenten opgesteld. Sinds ik na de laatste operatie in oktober 2018 bijna niets kon eten door de zware antibiotica die ik moest slikken, begon ik mij te realiseren dat mijn eet regels waren gebaseerd op mijn eigen overtuigingen. De laatste maanden ben ik, weliswaar met vallen en opstaan, deze regels aan het doorbreken.
Break the rules
Even een kleine disclaimer voordat ik verder ga met schrijven, ik ga hier niet schrijven over mijn eet plan of welke voedingsmiddelen ik kies want iedereen is anders en dit plan is een plan waar ik mij goed bij voel.
Aan mijn eet momenten had ik altijd bepaalde voedingsmiddelen gekoppeld. Zo had ik voor ieder eet moment een aantal voedingsmiddelen die ik kon afwisselen. Onbewust waren deze voedingsmiddelen voort gekomen uit mijn eigen regels en overtuigingen. Ik was er altijd vrij rigide in wat ik op welk moment at en ik kon moeilijk afwijken van deze regels omdat het dan niet meer klopte. Helaas horen dit soort regels ook tot een eetstoornis en zijn soms moeilijk om te doorbreken door mijn eigen overtuigingen en gedachten.
Na de operaties was eten niet mijn belangrijkste zorg. Ik moest wel blijven eten maar omdat ik vaak geen trek had, at ik waar ik behoefte aan had en soms was dat dus niet volgens mijn eigen regels. Hoewel ik mijn gevoel volgde, zorgde het soms ook voor wat paniek momenten want de eetstoornis ligt altijd op de loer op zulke momenten. Toch zette ik door om meer naar mijn intuïtie te luisteren als het ging om eten. Als ik zin had om biefstuk als lunch te eten, dan deed ik dat. Helemaal na de operaties had ik een enorme drang om biefstuk te eten. Ook al klopte het niet in het plaatje van mijn plan en regels, toch deed ik het en begon zo mijn eigen regels te doorbreken.
Doorbraak
De doorbraak kwam afgelopen weekend. Een heel druk weekend waarin ik in de ochtend soms liever koos voor lang uitslapen zodat ik fit aan de dag kon beginnen en dus mijn eigen planning in de war gooide. Toen kwam daar ook nog het moment waarop ik veel meer zin had in een groene smoothie voor ontbijt dan mijn standaard ontbijt en ik het ook gewoon deed. De reden waarom ik nooit koos voor een groene smoothie als ontbijt was omdat ik de strikte regel had dat ontbijt “voldoende” moet zijn en voor mijn gevoel een groene smoothie dat niet deed en stel je voor dat ik honger kreeg voor het volgende eet moment. Toch koos ik ervoor en ik alles wat ik ooit had bedacht over waarom een groene smoothie niet oké was als ontbijt, kon ik uiteindelijk aan de kant schuiven want ik had nergens last van en kwam de dag prima door. Ook qua planning want ook al gooide ik de boel overhoop door later te eten, ik pakte het gewoon weer op gedurende de dag.
Ik weet heel goed dat de regels en overtuigingen die ik heb rondom eten, gevoed worden door de eetstoornis want onder de horizon ligt hij altijd op de loer en probeert zijn controle te behouden. Hoewel de controle los laten door mijn eigen regels te overtreden soms best spannend is, is het ook een enorme overwinning als ik weer een regel doorbreek en gewoon die groene smoothie als ontbijt neem. Hoewel ik de antibiotica en het niet kunnen eten echt heb vervloekt (misschien ook wel een beetje uit angst dat het eten verder dan niet goed zou gaan), heeft het feit dat ik even niet kon eten er nu wel voor gezorgd dat ik mijn “eet” regels aan het verbreken ben en een stuk relaxter met eten begin om te gaan.
Welke regels zouden jullie mogen doorbreken?
Take care!
xoxo
ik wou dat ik een keer mijn regels kon doorbreken maar dat gaat helaas niet wat bij mij hangt overal een prijskaartje aan;)
Wel super van je dat je die van jou wel hebt doorbroken
Regels doorbreken vind ik ook heel lastig. Ik heb jaren geleden een diëtiste geconsulteerd en ik ben daardoor echt van levensstijl veranderd, maar toch stonden sommige dingen mij aan en heb ik die regels dus doorbroken. Spannend was het wel. Maar ik sta er nog steeds achter.
Erg mooi artikel en wat knap dat je je eigen regels probeert te doorbreken. Dit is iets waar ik zelf ook veel moeite mee heb, maar iets wat wel moet gebeuren wil ik mijn psychische problemen proberen op te lossen.
WoW, wat knap Marije… goed bezig.
Eten is bij mij ook een strijd, ik heb nu twee weken gekregen om af te kicken van mijn suikerdrang… dit zou het constante hongergevoel in stand houden.
Wat een mooie doorbraak! Hopelijk kan je nog veel stappen zetten zodat het misschien ietsje relaxer wordt.
Ik kan helaas niet zondigen tegen ‘mijn’ regels. Eet intussen zo’n 8 jaar glutenvrij en merk zoveel verschil. Alleen, als ik dan per ongeluk wel in contact kom met gluten, ben ik er ook echt doodziek van. Geen optie dus.
Intussen probeer ik ook zo veel mogelijk melkproducten te laten staan omdat ik gemerkt heb dat dat echt een trigger is voor acné. Alleen op visite of restaurant ‘zondig’ ik omdat glutenvrij alleen al vaak een uitdaging is. Wel merk ik dat de melkproducten laten staan zoveel lastiger is dan de gluten, omdat ik daar niet direct iets van merk.
Maar jammer genoeg is door deze dingen eten wel veranderd, bij alles wat ik eet moet ik weten wat erin zit. Etiketten lezen, en maar zelden meer uit eten gaan. Maar aan de andere kant voel ik me wel stukken beter, eindelijk van het ondergewicht af ook. Dus het dient wel zijn doel.
Wat kan eten soms toch lastig zijn. Als kind wilde ik nooit iets nieuws proberen, maar dat is kind-eigen. Maar ik heb dat best lang volgehouden. Meer uit eigenwijsheid dan omdat ik dingen niet lekker vond. Het enige wat ik echt nog steeds niet lekker vind is gekookte aardappels en dat is prima. Geen regel, behalve dan dat ik liever kies voor iets waar ik van geniet en wat gezond is dan dat ik voor iets ga waar ik niet van geniet en wat dan ook nog eens niet gezond is (en zeg nou niet ‘ja maar wat is dan gezond’, want gezond eten is niet subjectief).
Geen regels voor mij. Niks te doorbreken.