Inmiddels train ik twee maanden elke week bij Mind Your Step Lifestyle en doe ik aan zoveel mogelijk groepslessen mee. Grotendeels zijn dit trainingen op de Bellicon maar af en toe doe ik ook een Powerflow (een combinatie van yoga, pilates en versteviging van de spieren ontwikkeld door Mariecke herself) en als het mogelijk is qua planning een BBB training. Merk ik inmiddels verschil?

Mijn favoriete trainingen zijn de trainingen op de Bellicon waar Mind Your Step verschillende mogelijkheden in aanbiedt. Heel vaak krijg ik de vraag: “wat doe je dan op die trampoline?”. Nou, om te beginnen rustig lopen in de eerste fase en dat wordt dan langzaam uitgebreid met oefeningen zoals jumping jacks, kicks, combat oefeningen maar ook de belliroll (voor je bellicon gaan staan, gaan zitten, naar achter rollen en weer opstaan), op en af stappen en stretch oefeningen. De trainingen zijn ontzettend divers en op verschillende niveaus te doen. Als je een oefening nog niet kunt, dan is er altijd een alternatief of blijf je gewoon lopen. Door de afwisseling in de zwaartekracht (alleen al bij het lopen) van de Bellicon, spant elke spiercel in je lichaam zich aan en activeert het de stofwisseling. Dus ook al heb je het gevoel dat je met alleen lopen niet heel ver komt, uiteindelijk ben je dan toch heel actief bezig.

Mijn grootste probleem qua gewicht zit hem in mijn benen en dan vooral mijn bovenbenen zijn buiten proportie vergeleken met de rest van mijn lichaam. Ik deed het altijd af als iets wat bij de toename van mijn gewicht hoorde. Inmiddels weet ik dat het lipoedeem is en dat het iets is waar ik qua trainingen rekening mee moet houden. Ook door het gewicht wat er in mijn bovenbenen zit en dus op mijn gewrichten drukt. Er is weinig bekend over het ontstaan van lipoedeem maar ook over wat voor specifiek soort trainingen je kan doen om de lipoedeem te verminderen. Het enige wat ik te horen kreeg is dat ik moest doen wat ik kon en moest stoppen als ik teveel last kreeg. Voor iemand die tot haar 17e bijna dagelijks aan beweging deed en weet wat voor effect sporten op haar lichaam heeft, is dat natuurlijk een antwoord waar ik weinig mee kan want ik weet ook dat je je lichaam soms verder moet duwen om door te gaan en dat pijn iets is waar je je overheen moet zetten. Nu heb ik er gelukkig zelf fysiek weinig last van behalve dat het ontzettend zichtbaar is en het lastig is met broeken vinden. Tijdens het trainen op de Bellicon heb ik amper last van mijn benen en voel ik niet zo zeer de lipoedeem of mijn gewrichten. Iets wat ik op de vloer of in een gewone fitness training wel voel. Tuurlijk doen mijn spieren wel pijn als ik te hard train maar na jaren stil staan is dat ook niet heel raar.

Nu twee maanden verder is het effect van de trainingen bij Mind Your Step Lifestyle en op de Bellicon verbluffend. Mijn spieren worden sterker en krachtiger. Mijn conditie wordt beter, ook al sterf ik soms nog wel eens na een leuk HITT circuitje. Ik word bewegelijker en kan steeds meer oefeningen op de Bellicon. Maar het allerbelangrijkste is dat het vocht in mijn enkels al dusdanig is afgenomen dat enkellaarzen weer tot aan de bovenkant gesloten kunnen worden en dat de vochtophopingen onder mijn knieën minder worden. Ook mijn bovenbenen beginnen te verminderen maar daarvoor zal veel meer tijd en training nodig zijn. Resultaten die ik met “gewoon” fitness en kracht training nooit heb kunnen bereiken. Natuurlijk is het een combinatie van voeding en beweging wat er voor zorgt dat mijn lichaam aan het veranderen is maar ik ben echt ondersteboven van het effect wat het heeft op mijn benen.

Laat ik wel voorop stellen dat dit iets is wat voor mij werkt en dat ik niet kan garanderen dat het voor iedereen gaat werken. Maar het is wel de moeite waard om het uit te proberen als je last hebt van overgewicht en lipoedeem en te kijken of het voor jou ook gaat werken. Als je het gaat proberen, doe het dan wel onder begeleiding en ga niet als een gek staan springen. Kijk ook goed wat je kan, wat je voelt en hoe ver je kunt gaan. Het heeft namelijk geen zin om jezelf te blesseren en pijn te doen. Het belangrijkste is dat je je goed voelt bij wat je doet en dat je bewust je voeding en bewegingspatroon aanpast naar datgene wat jij kan en wat past in jouw leven.

Mocht je je afvragen of jij wellicht ook lipoedeem hebt, dan kun je hier terecht voor meer informatie. Ikzelf ben onder behandeling bij Centrum Oosterwal in Alkmaar, informatie kun je hier vinden.

Hoe gaat het bij jullie trainingen? Welke trainingen zijn jullie favoriet?

Take care!

xoxo

Follow my blog with Bloglovin