Op dit moment ga ik door een hele spannende periode. Een periode die bepalend gaat zijn voor mijn toekomst en die een afsluiter zal zijn van een hele moeilijke fase in mijn leven. Ik heb er vertrouwen in dat het allemaal gaat goed komen maar het neemt niet weg dat het een ontzettende spannende tijd is die in de handen van iemand anders ligt om de beslissing te nemen of ik een nieuwe start mag maken in het leven. Ik ben ontzettend dankbaar dat ik überhaupt de kans heb gekregen om een nieuwe start te mogen maken in het leven en heb daar heel hard voor gewerkt. Maar een periode als deze is niet optimaal voor iemand die verslaafd is. Spanning zorgt er vaak voor dat er ontlading moet komen. Ontlading in de vorm van eten. Het is dus niet alleen heel erg spannend wat er gaat gebeuren maar ook hoe ik mijzelf staande ga houden onder de spanning.

Normaal gesproken zou een periode als deze bestaan uit een groot eet festijn. Eten zorgt namelijk voor ontlading en rust. Maar in plaats van te eten, ging ik sporten. Het kostte mij geen enkele moeite en ik vond het heerlijk. In plaats van op de bank hangen en eindeloos te piekeren stond ik in bijna elke avondles die er deze week was bij Mind Your Step. Ik beulde mijzelf af, zette mijn verstand op 0 en trainde mij suf. Deze week heb ik de kracht van het sporten weer terug gevonden. Het voelde heerlijk om met een leeg hoofd thuis te komen en te moe te zijn om ook maar aan eten te denken. Mijn recovery is een nieuwe fase in gegaan. Een fase waarin ik kies om te gaan sporten en niet te gaan eten. En weet je, het naar de groepslessen gaan, de steun hebben van de anderen en heel veel motivatie krijgen door te sporten met anderen hielp mij er ook doorheen. Waar ik eerst sporten met anderen als een grote barrière zag, zie ik er nu alleen maar voordelen van. Tuurlijk voel ik mij nog wel eens ongemakkelijk als ik iets niet kan maar ik word er wel doorheen gesleurd als het even tegenzit. Zowel tijdens als buiten de lessen om. Het is een hele fijne groep om mee te trainen en ik ben daar ontzettend dankbaar voor.

Ik had wel moeilijke momenten deze week als het om eten ging. Zo had ik ontzettende trek in een lekker vers broodje met lekker beleg. Het bleef maar door mijn hoofd gaan maar ook de gedachte dat ik van brood nog een vreetbui krijg en dat het op dit moment niet de beste oplossing is. Ook daarin word ik mij bewuster. Ik begin te leren wat triggert en van welke voedingsmiddelen ik last krijg. Daarnaast had ik een extreem moeilijk moment toen er bakken met wasabi borrelnootjes en dropjes op kantoor werden neer gezet. Normaal gesproken zou ik gedachteloos continue naar de schaaltjes zijn gelopen en de hele dag mij vol gestopt hebben met lekkerheden. Nu appte ik Mariecke met een “help, er staat hier van alles en ik voel mijn verslaving opkomen”. Meteen kreeg ik bemoedigende appjes en een mantra die ik op elk moment dat ik het moeilijk kreeg in mijn hoofd op zei: “ik ben sterker dan mijn verslaving. Ik heb dit niet nodig”. Hulp vragen is soms gewoon nodig.

Heb ik mijn doelen van vorige week behaald? Here we go:

• 4x bij Mind Your Step sporten (check! Dit was 5x deze week)
• Eten blijven opschrijven en Mariecke blijven mailen (deels check. Eten wel voor 90% opgeschreven en Mariecke maar 1x gemailed)
• Elke ochtend een miracle morning routine doen (nee nog niet mee begonnen)
• Elke avond mijn planking homework doen (deels check. Wel een aantal maal extra in de ochtend)
• Gezonde en bewuste keuzes maken en dus zo min mogelijk geraffineerde producten (85% check. Ik doe mijn best maar mijn persoonlijke omstandigheden en eetstoornis zitten nog in de weg)
• Consequent een planning maken en voorbereid zijn op mogelijke triggers (check. Alleen sommige triggers zijn nogal onvoorspelbaar)
• Last but not least: een aantal vervelende klusjes afmaken voor een heel spannend moment om mijzelf rust in mijn hoofd te geven (yes, yes, yes .. dubbel check en het resulteerde in een
• antwoord waarop ik zat te wachten).

• Wederom minimaal 4x sporten
• Focus op planning en voorbereiding zowel qua eten, dagen en blog. Alle avonden bezig en van huis zijn is pittig en geeft soms onrust.
• Ochtenden rustiger beginnen en goed voorbereid zijn. Kleding klaarleggen, eten klaar hebben staan maar ook op tijd opstaan en gaan slapen.
• Bewuste en gezonde keuzes blijven maken
• Rust momenten creëren
• Elke dag eetdagboek bijhouden en om de twee dagen Mariecke mailen
• Goed voor mijzelf zorgen in deze spannende periode
• Focus on me en mijn weg

Deze week geen meting en dat is niet erg. Ik ben namelijk niet afhankelijk van een weegschaal maar ga af op hoe ik mij voel.

Nieuwe week die ik met volle moed tegemoet ga. Ik heb er zin in!

Hoe was jullie week? Hebben jullie deze week nog gesport?

Take care!

xoxo

Follow my blog with Bloglovin