Vorige week was het blue monday en mochten wij even lekker een potje klagen. Maar heb je wel eens gemerkt dat klagen eigenlijk niets oplost en je je vaak alleen maar rotter voelt als je de hele dag door loopt te klagen? Wellicht denk je nu bij jezelf: “nee hoor, waar heb je het over? Ik klaag nooit.”. Probeer er toch eens bij stil te staan hoe vaak je klaagt (of dat nu in je hoofd is of tegenover anderen) en daag jezelf uit om een dag niet te klagen. Ik zag toevallig voorbij komen dat het vandaag klaagvrije Maandag is dus waarom probeer je het niet vandaag? 24 uur zonder te klagen. Ik daag je uit en help je graag met tips om te stoppen met klagen.Tips om te stoppen met klagen

Begin elk gesprek met een positieve opmerking 

Heb je wel eens opgemerkt hoe vaak je een gesprek begint met het opmerken hoe moe je bent of waar je tegenaan loopt? Probeer dit eens om te draaien en begin het gesprek met hoe blij je bent dat je vandaag een groot project hebt afgerond.

Inventariseer wanneer je de neiging hebt om te gaan klagen

Wanneer klaar je het meest of ben je misschien een chronische klager? Let er op, noteer de momenten en probeer uit te vinden wat je precies dwars zit. Klaag je het liefst als je moe of gestressed bent? Of begin je al met klagen zodra je wakker wordt en vindt je eigenlijk niets aan je leven? Maak een inventarisatie en zoek uit wat de reden is dat je de behoefte hebt om te klagen.

Geef jezelf de tijd en doe rustig aan

Als jij de hele dag aan het rennen en vliegen bent, is het nogal lastig om stil te staan bij de leuke momenten. Grote kans dat je dan in klagen vervalt. Gun jezelf daarom de tijd gedurende de dag en kijk af en toe gewoon eens om je heen om te beseffen hoe mooi het leven is.

Wees dankbaar

Dankbaarheid is een groot goed en komt overal in terug. Sta er aan het begin van de dag en aan het eind van de dag bij stil waar jij dankbaar voor bent. Waar ben jij nu dankbaar voor? Zodra je dat weet, weet je ook dat alleen maar klagen, niet de oplossing is. Misschien vind je je werk niet leuk maar zorgt het er wel voor dat je een dak boven je hoofd hebt en elke dag een warme maaltijd kunt eten. Sta gewoon eens stil bij dit soort dingen.

Stop met jezelf neer te halen

Klagen is het leven neerhalen en vaak zit je in zo’n negatieve vicieuze cirkel dat je ook nog eens bezig bent met jezelf neer te halen. Check maar eens hoeveel van je klaag gedachten over jezelf gaan. Stop ermee, stop met jezelf continue te slaan met een zweep omdat je iets niet goed hebt gedaan. Wees mild naar jezelf en probeer jezelf met een milde blik te bekijken.

Ik ga de uitdaging vandaag aan om eens 24 uur zonder klagen door het leven te gaan. Doen jullie mee?

Take care!

xoxo

Bron afbeeldingen: Shutterstock