Toen Mariecke voor het eerst in 2014 op Facebook korte blogs begon te plaatsen over het veranderen van je levensstijl en dan voornamelijk over het stellen van doelen, plannen en voorbereiden, was ik er nog lang niet klaar voor om de stap te nemen. Misschien was ik er onbewust wel mee bezig want ik maakte overal screenshots van en las ze regelmatig door. Het fascineerde mij namelijk ontzettend wat doelen stellen, plannen en voorbereiden met het veranderen van je leven te maken heeft. Nou, inmiddels weet ik het ;-).

We hebben allemaal drukke levens en te druk is een vaak gebruikte smoes om maar niets te hoeven doen. Ik heb inmiddels ook een druk leven (zeg ik nu met een glimlach op mijn gezicht) met een fulltime baan, een blog waar ik heel blij mee ben maar wel elke dag wil posten, sport ik 3 – 4 keer per week, doe ik 1x per week aan yoga, probeer ik tussendoor ook nog ergens tijd in te passen voor mijn ouders en vrienden en moet ik natuurlijk ook de tijd nemen om te rusten. How do I do it? Doelen stellen, plannen en voorbereiden. Yup, there it is. Dat zijn de drie magische woorden als jij je levensstijl wil veranderen en er dus voor wil zorgen dat je tijd hebt om te sporten. Elke dag weer. Elke dag bij het opstaan je dag bekijken en je doelen voor die dag opschrijven.

Mijn doel is heel simpel: mij fit en gezond voelen. Voor mij zijn hierin twee elementen belangrijk: bewegen en mij voeden met gezonde voeding waarbij ik mij goed voel. De eetstoornis is niet volledig weg en dat is wel iets waar ik rekening mee moet houden. De dagen dat ik sport schrijf ik gewoon letterlijk in mijn agenda. Ook omdat ik voor mijn avondeten hier rekening mee moet houden. Ik weet wanneer de groepslessen van Mind Your Step zijn en de lessen waar ik naar toe wil staan in mijn agenda. Mocht ik nou een keer iets op de desbetreffende avond hebben, dan plan ik een andere avond in of ik doe een aantal oefeningen thuis. Ik hou mij aan de planning die ik heb gemaakt als het gaat om sporten omdat ik er ontzettend veel baat bij heb. Door te bewegen voel ik mij goed. Een heel simpel feit. En als je je goed voelt bij iets, dan maak je dat tot een prioriteit. Eigenlijk is het heel simpel.

Goede voeding vraagt wat meer tijd, energie en aandacht. Vooral in mijn geval, blijft voeding een puntje. Mijn basis is dat ik 6 maaltijden per dag eet. Voor elke dag maak ik een overzicht met de 6 maaltijden en wat ik ga eten. Ik schrijf letterlijk elk moment uit zo gedetailleerd mogelijk. Aan de hand van dat schema, bereid ik mijn eten voor. Het liefst de avond van te voren zodat ik zo min mogelijk in de ochtend hoef te doen en mijn ochtenden zo relaxed mogelijk zijn. Door een planning te maken, weet ik ook wat ik qua boodschappen nodig heb. Mijn planning pas ik wel aan op de dag. Dus het is belangrijk dat ik weet wat er die dag gaat gebeuren qua werkzaamheden of op bijvoorbeeld een dag in het weekend. Planning, voorbereiding en structuur zijn in mijn geval ontzettend belangrijk om te voorkomen dat ik in gesnaai of een eetbui val. Hierover zal ik nog een keertje een blog schrijven.

Het onder de knie krijgen van een planning en structuur vergt tijd, aandacht en energie. Maar je kan dit zijn als een investering in jezelf en in je toekomst. Het is een weg van vallen en opstaan en er werkelijk elke dag mee bezig zijn en doorgaan, bewust er mee bezig zijn en goed luisteren naar jezelf. Je doet dit namelijk voor niemand anders dan jezelf. Het is een investering in jezelf en uiteindelijk beloon je jezelf met het behalen van je doel.

Hoe gaan jullie om met planning en voorbereiding? Doen jullie hier al aan?

Take care!

xoxo

Follow my blog with Bloglovin